ELMERÜLŐ
Ha érdekel a pszichológia, ha fontosnak tartod, hogy törődj a mentális egészségeddel vagy ha segíteni szeretnél valakinek a környezetedben, aki lelki problémákkal küszködik, akkor már biztosan hallottál a Mélylevegő Projektről. A projektet négy fiatal – Juhász Bettina, Pető Dorina, Miklós Andrea és Pálovics László – alapították 2020 tavaszán. A lányok akkor még pszichológia szakos egyetemi hallgatóként (ma már diplomás pszichológusok) úgy döntöttek, hogy a közösségi médiát felhasználva megosztják tudásukat, ugyanis környezetükben azt tapasztalták, hogy egyre nő az igény a pszichológia megismerése iránt. Fontosnak tartották, hogy a posztok igényesen nézzenek ki, így barátjuk, Pálovics László segítségét kérték, aki a grafikai megvalósításért felelős, és szintén a projekt alapító tagja.
Emellett 2021 őszén Elmerülő címmel megjelent a Mélylevegő Projekt első könyve a Libertine Könyvkiadó gondozásában. A könyv első részében tisztázza, hogy pontosan mit értünk mentális egészség alatt, és gyakorlatokkal, technikákkal, tippekkel, és tanácsokkal segít, hogy minél többet tehess saját mentális egészségedért. A második részben az írók részletesen beszámolnak különböző mentális betegségekről – depresszió, szorongás, pánikzavar. Egy-egy betegség kapcsán először végig veszik az adott betegséget övező tévhiteket, majd tudományos igényességgel és közérthetően írnak az adott jelenségről, annak tüneteiről, okairól és következményeiről, végezetül pedig segítséget nyújtanak, hogy mit tehetsz ha érintett vagy az adott betegségben vagy ha közvetlen környezetedben érint valakit a betegség. A könyv harmadik részében pszichológiai jelenségekről és problémákról olvashatsz, melyek napjainkban sokak életét megkeserítik. Ilyen jelenség például az érzékszervi túlterhelés, az imposztorszindróma, a „post exam blues”, a kapunyitási krízis, a túlzott telefonhasználat, a gaslighting-effektus, a ghosting, a mérgező pozitivitás, a közösségi média hatásai, és a cancel culture. A második részben megismert struktúra itt is megjelenik: először megismerhetjük, hogy pontosan mit is jelent az adott jelenség, aztán olvashatunk a kiváltó okokról, végezetül pedig hasznos tippek segítenek abban, hogy mit érdemes tenni a jelenség, a probléma leküzdéséhez. A könyv negyedik, és egyben utolsó része tanácsokat kínál, hogy tovább tudj lépni, illetve leírja hogy hova és kihez fordulhatsz, ha pszichológus segítségére van szükséged. Emellett arról is olvashatsz, hogy mi a dolgod akkor, ha tenni szeretnél azért, hogy a mentális betegségekkel küzdőknek jobb legyen.
Az
Elmerülőben a szerzők – Juhász Bettina, Pető Dorina, Miklós Andrea – a
tőlük megszokott közérthető stílusban írnak a mentális betegségekről, a
hangulatzavarokról, és pszichológiai jelenségekről, mindezt tudományos
igényességgel, hitelesen. A közösségi médiából már ismert grafika a könyv
lapjain is megjelenik, mely így még színesebbé és élvezetessebbé teszi az
olvasást, és mely ezúttal is Pálovics László munkájának gyümölcse.
Ha te is többet szeretnél tudni a mindennapjainkat megnehezítő pszichológiai jelenségekről és ha érdekel hogy mit tehetsz saját mentális egészségedért, akkor mindenképpen olvasd el az Elmerülőt.
Osztotics Anett
https://www.instagram.com/melylevegoprojekt/
https://www.facebook.com/melylevegoprojekt
https://www.tiktok.com/@melylevegoprojekt?lang=hu-HU
https://www.youtube.com/c/M%C3%A9lyleveg%C5%91Projekt
Megjegyzések
Megjegyzés küldése